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Trainingsprogramm

7:00 - 8:30Aufwärmen und
Taiji-Qigong 18 Style
8:30 - 9:00Tee und Früchte
9:00 - 10:00Taiji
10:15 - 11:15Taiji
11:30Mittagessen
13:00 - 14:00 Taiji
14:15 - 15:15Taiji und
Taiji-Qigong 18 Style

Das Ziel ist es, nach 3 Trainingstagen die ersten 8 Bewegungen der Taijiform (verbunden zu einer kleinen, ca. fünfminütigen Form) und die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong 18 Style selbstständig durchzuführen. Wenn mehr als 3 Tage Zeit zur Verfügung stehen kann der Tagesablauf entsprechend geändert werden.


Taiji symbol

Anfängerkurs

Der Anfängerkurs ist eine Einführung in Qigong und in den Taijiquan Yang Stil. Dieser Kurs beinhaltet eine Gruppe von 18 Qigong Bewegungen und die ersten 8 Bilder der Form des Taijiquan Yang Stiles, wie er von Grossmeister William C.C. Chen seit 1950 unterrichtet wird.

Der Zweck von Qigong ist es, Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper (Essenz), Atem (Energie) und Geist (Spiritualität) herzustellen. Der Geist regelt den Atem und der Atem versorgt den Körper mit Qi (Lebensenergie). Qigong unterstützt durch die Harmonisierung des Energieflußes im Körper die Ausgewogenheit von Yin und Yang, welche ein Indikator für Gesundheit ist. In China wird Krankheit als eine Unausgewogenheit im Energiefluß aufgefaßt und auch mit Emotionen in Zusammenhang gebracht.

Beim Taiji-Qigong 18 Style wird besonderer Wert gelegt auf ein gutes Verwurzeln mit dem Boden unterhalb des Körperschwerpunktes und auf Leichtigkeit und Entspanntheit des Oberkörperes. Somit eignet es sich sehr gut als Vorbereitung für die Art des Taijiquan wie es von William C.C. Chen gelehrt wird, da beiden das gleiche Prinzip zugrunde liegt. Das Qigong ist etwas einfacher zu erlernen, da jede Bewegung ein paarmal wiederholt wird, hingegen folgt im Taijiquan ein Bewegungsbild dem nächsten. Taijiquan ist nicht nur eine Form von Qigong, sondern gehört darüber hinaus zur Familie der "Inneren Kampfkünste".


Taiji symbol

Weiterführendes Training

Nach Absprache besteht die Möglichkeit zur Vollendung der kurzen Form. Angeboten wird auch das "8 Brokate" Qigong, die Lange Form und die Schwertform nach William C.C.Chen.


Taiji symbol

Als Zurueck-Button verwendete Grafik eines Taijiquan Meisters  Als Home-Button verwendete Grafik eines Taijiquan Meisters 

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